Посетите замечательный сайт копченый сыр. Дополнительная помощь курящим женщинам Сигаретный дым причиняет вред не только легким. Он также активизирует действие свободных радикалов, которые активно уничтожают количество витамина С в организме. Вот почему курящим женщинам рекомендуется необходимую суточную норму витамина в количестве 40 мг увеличить практически в два раза (до 80 мг). Но существует также еще одна веская причина, вследствие которой женщинам, которые курят, необходимо дополнительно принимать витамин С и другие нутриенты (полезные питательные вещества). Никотин подавляет аппетит, и курящие женщины часто предпочитать выкурить сигарету, чем насладиться легкой закуской. Самым лучшим действием было бы, конечно, бесповоротно бросить курить. Но пока вы этого не сделали, нужно принимать витамин С в виде добавок ежедневно. Очень полезно будет также употреблять усиленную дозу селена и витамина Е, которые также являются антиоксидантами и хорошо нейтрализуют вредоносное воздействие свободных радикалов на женский организм. Придерживайтесь диеты, богатой натуральными антиоксидантами, которые вы можете получить из овощей и фруктов. Отказ от курения – это ваш первый шаг к уменьшению возрастных показателей и замедлению процесса появления морщин на коже.